Entspannungsverfahren für Erwachsene und Kindern

Autogenes Training:

Autogenes Training ist ein spezielles Entspannungsverfahren, welches der Neurophysiologe Dr. H.J. Schultz vor vielen Jahren entwickelt hat.

Bei dieser Entspannungsmethode erlernen Sie eine Technik, ohne fremdes dazutun, nur mit sich selbst, in einem erholsamen Entspannungszustand zu kommen.

Bei regelmäßiger Anwendung können Körperliche und psychische Störungen behoben werden.

• Angststörungen
• Migräne
• Unterstützung bei Entwöhnung ( zb. Raucher)
• Schlaflosigkeit

Progressive Muskelentspannung:

In diesem Entspannungsverfahren lernen Sie einzelne Muskelgruppen an und anschließend wieder zu entspannen. Wesentliche Elemente der Übung ist es, die Achtsamkeit für die empfundene Anspannung und Entspannung zu unterscheiden.

Fantasie und Körperreise:

Fantasie und Körperreise für Kinder, Jungendliche und Erwachsene können helfen negative Gedanken zur Seite zu legen und das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu stärken.

Alle Entspannungsverfahren werden ganz individuell im Einzeltraining oder in kleinen Gruppen gehalten.

                                                        Preis und Termine auf Anfrage